Energie für dein Leben

Energie. Was für ein vielschichtiges Wort, denkt man bei dem Begriff doch als erstes an Energiepreise, daran, Energie zu sparen und vielleicht noch an Solarenergie. Die Aussage “Ich habe heute irgendwie keine Energie” kommt einem wohlmöglich auch noch in den Sinn, wenn es hingegen um Schwingung, Ausstrahlung oder Vibes geht, verlässt die Meisten ihre Energie ganz schnell wieder. Was hat es also auf sich mit dieser Energie, was ist sie und lässt sie sich überhaupt konkret definieren? Wir gehen 360° auf Spurensuche und lassen dafür beide Seiten zu Wort kommen: Wissenschaft und alte Heilkunst aka Mystik. Verstand und Gefühl also, welche nur gemeinsam ein Ganzes bilden. Um das Ganze letztendlich auch greifbar und anwendbar zu machen, legen wir konkret die WHOLYMED FORMEL über diese Reise.

INFOBOX | Der Begriff Energie kommt aus dem Griechischen und bedeutet so viel wie „wirkende Kraft“. Diese Kraft spielt in allen Teilgebieten der Physik, Technik, Chemie, Biologie und der Wirtschaft eine zentrale Rolle. Auch der menschliche Körper braucht Energie zum leben! Dein Körper ist faktisch ein  Energie-Kraftwerk. Für seine Energie hat er sogar eine “betriebsinterne” Währung, die sich ATP (Adenosintriphosphat) nennt. Weißt du, wie biologisch dein persönlicher Lebensmotor heißt? Es sind die Mitochondrien. Auf den Punkt gebracht, kreiert dieser Teil der Zelle durch seine chemischen Reaktionen eine Art Strom, welcher dann als ATP gespeichert wird. Konkret: Das ganze erfolgt durch dem Abbau von Stoffen, die du über deine Nahrung zu dir nimmst, allem voran Glukose. Das ATP besteht aus einem Molekül, welches an 3 Phosphatgruppen gebunden ist. Wenn dies nun wieder von der Gruppe abgespalten wird, wird Energie freigesetzt, welche dann weiter genutzt werden kann. Summa summarum: Du kreierst Energie. Diese körperliche Ebene ist eine Energieform.

Ob man sich energiegeladen fühlt oder nicht, hat viele Faktoren, welche sich dann noch mit der Tagesverfassung multiplizieren. Ein Teil unseres Energie-Haushalts liegt in den Genen und zeigt sich beispielsweise im Stoffwechsel, der bei jedem individuell ist.

Ein großer Teil der eigenen Energie lässt sich jedoch aktiv von dir beeinflussen. Der amerikanische Autor Michael Hyatt hat den Begriff des Zeit-Energie-Paradoxon geprägt und geht dabei auf die Lebensführung ein. Während wir als Gesellschaft vornehmlich im Zeit-management unterwegs sind - wir kennen es alle à la wie schaffe ich es alles zu “erledigen” was sein “muss” - plädiert er auf einen andern Ansatz:

Energiemanagement. Man baut seine Struktur um die eigene Energie herum auf. Weg von den Mitochondrien, geht es hierbei um das eigene Gefühl vom Energielevel. Zu dieser Art der Lebensführung gehört also an erster Stelle, der eigenen Stimme zu vertrauen, genauso wie herauszufinden, was einem Energie gibt und starke Nerven zu haben, da man sich für sich selbst und “gegen” die Pflicht entscheidet. Letztendlich, das ist der Trick, schafft man so sogar mehr.

Wie dir die WHOLYMED FORMEL Energie bringt

Anhand unserer WHOLY FORMEL zeigen wir auf, wie deine Lebensführung ein gutes Energiemanagement bekommt und  du damit konstant energiegeladen im Leben stehst. Damit kannst du den Teil, der beeinflussbar ist, umsetzen.

CONNECTION

Womit verbindest du dich (nicht) - Die Verbindungen, die wir im Leben wählen, sind ganz entscheidend für unseren Energiehaushalt. Wenn man so will, legen sie die Basis hierfür. Denn sie speisen uns mit Energie oder lassen sie ablaufen. Auf dieser Energie “zwischen den Dingen” baut auch die Mystik und hat dazu viele Konzepte. An erster Stelle stehst dabei immer DU und dein eigener Rhythmus. Wir sind alle individuell und es ist wichtig, sich selbst zu verstehen und ernst zu nehmen. Die Gesellschaft gibt einen recht einheitlichen Rhythmus vor, doch die innere Uhr, circadianer Rhythmus genannt, ist individuell. Sie ist weit mehr als ein spirituelles Empfinden, der ganze Körper in all seiner Materie arbeitet danach. Mit der Verbindung zu dir selbst und deiner eigenen Mitte wirst du auch spüren, welche Verbindungen dir auf welcher Ebene gut tun.

Einige Verbindungen, die für uns alle Energiequellen sind, sind die Natur, Menschen bei denen man sich wohlfühlt genauso wie Momente nur mit sich, frische Luft, Kreativität, Dankbarkeit.

NOURISHMENT

Nahrung ist dein Lebensmotor, darauf baut der gesamte Energiestoffwechsel in den Zellen. Wusstest du, dass die in den Lebensmitteln gespei-cherte Energie umgewan-delte Sonnenstrahlung ist? Gebraucht vom Körper werden Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Dabei gilt: Je abwechslungsreicher deine Ernährung, desto besser. Denn nicht nur Energie, auch Nährstoffe, die der Körper braucht und nicht selber herstellen kann, kommen über die Nahrung zu uns: Spurenelemente, Vitamine, Salze, einige Fettsäuren und Aminosäuren. Sie sind überlebenswichtig. Welche Ernährungsweise für dich passt, dazu lass dich gerne von unseren Experten beraten. Die Faustregel ist, viel unverarbeitetetes in bestmöglicher und frischer Qualität zu essen. Die traditionelle Medizin schwört auf warme Nahrung und darauf, mit den Jahreszeiten zu gehen. Ebenso ist  Verdauung dort nicht nur auf Nahrung, sondern ganzheitlich auf alle Informationen oder Emotionen bezogen, welche es ebenso zu verdauen gilt. Prüfe hier für dich, was und wie viel dir gut bekommt.

MINDSET

Das Leben ist so schön oder schwer, wie deine innere Einstellung. Als Frage formuliert: Ist dein Glas halb voll / leer? Wie du auf die Situationen des Lebens reagierst, lässt dich gut oder unwohl fühlen. Es reguliert oder multipliziert den Stress (den wir zweifelsohne alle zu einem gewissen Grad haben). Es löst starke Emotionen aus, die dich maßgeblich beeinflussen, oder hält Dich in ruhigem Fahrwasser. Das Mindset ist nicht gleichzusetzen mit Energie, doch es  gibt den Anstoß zu unseren Hand-lungen, welche dann zum Aufbau oder Verbrauch von Energie führen. In diese Kategorie fällt auch das viel besprochene Wort “Persönlichkeitsentwicklung”. Die Mystik hat diese innere Einstellung seit jeher zum Fokus. Die WHOLY FORMEL dient nicht der Selbstoptimierung, indem man noch mehr To Do’s bekommt. Sie zeigt die 5 Lebensbereiche auf, die man in der Balance halten sollte, um ein energiereiches Leben zu haben. Das Mindset bildet davon das Dach und es geht vor allem anderen darum, gut zu sich zu sein, und mild.

MOVEMENT

Energie ist wirkende Kraft, was bedeutet, dass es immer um Bewegung geht. Energie steht nicht still, unsere Zellen stehen nicht still und somit sollten wir auch unseren Körper in Bewegung halten. Wir sind nicht dafür gemacht, nur zu sitzen - wer sich nicht bewegt, baut nachweislich ab. Gerade im Alter zeigt sich, je mehr Bewegung im Alltag stattfindet, desto fitter und energiereicher ist man. Bewegung bedeutet, die Treppe zu nehmen statt den Fahrstuhl und spazieren  zu gehen. Es geht hier nicht um Leistungssport oder konkrete Sportarten. Natürlich ist es absolut empfehlenswert, gewisse Sportpraktiken im Leben zu integrieren und hier eine gute Mischung aus Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu finden. Doch auch hier geht es um die gute Balance. Einem müden Körper gilt es nicht noch mehr durch körperliche Leistung abzufordern, aber ihm gezielt Energie durch die passende Bewegung zu geben.

Mindestens so wichtig wie die körper-liche Bewegung ist auch eine innere und geistige Beweglichkeit. Diese gehört genauso aufs Trainingsprogramm.

REST

Kommen wir zur Ruhe. Du kannst in jeden Trainingsplan, jedes Gesundheitskonzept, jedes Programm zur Langlebigkeit schauen: Sie alle führen Schlaf als zentrales Element, ohne das Gesundheit und Energie nicht funktionieren. Schlaf ist so etwas wie unsere Akkuladestation, um tagsüber zu “funktionieren”. Dabei geht es nicht nur um Schlaf, auch Ruhemomente über den Alltag verteilt gehören in diese Kategorie, Momente des Nichtstuns, der Pause und Kreativität… In einer Welt, die ununterbrochen im Aktivmodus steckt, funktioniert ohne Ruhe nichts. Sollte dann auch noch der “kleine Bruder” Stress dazukommen, schadet es dem inneren Stoffwechsel der Zelle und führt zu noch weniger Energie. Es geht also weder ohne äußere, noch ohne innere Ruhe.

Als Fazit lässt sich festhalten: Energie ist ein lebendiges Konstrukt, was  sehr individuell und situativ agiert. Du bekommst eine gewisse Grundenergie  mit ins Leben, doch ob viel oder wenig Energie: Es ist entscheidend, ob sie im Fluss ist oder stagniert. Darum geht es auch im Energiemanagement. Die chinesische Medizin spricht sogar von Energieleitbahnen, den sog. Meridianen, die man gezielt ansteuern kann. Alle Konzepte basieren auf der eigenen Balance.